Перед тим, як звернутися в наш медичний центр, багато пацієнтів випробують на собі різні методики косметичного збільшення росту. Ефект їх дуже сумнівний. Всі ці способи вимагають витрат часу, але в підсумку викликають тільки розчарування. Сім найпопулярніших і неефективних технік розглядаємо в цій статті.

Як збільшити ріст за допомогою турніку

вис на турнике - методы увеличения роста

Турнік – один з найбільш затребуваних методів для «зростання». Ця стандартна перекладина є на будь-якому стадіоні. Основа методики – витягування хребта за допомогою підвішеного стану тіла. Існують навіть спеціальні тренажери для збільшення росту. Але в основному застосовують турнік.

Як збільшити зріст за допомогою вправ:

  • вис на перекладині. Схопитися за турнік і висіти 2-3 хвилини;
  • вис на перекладині і почергове розведення ніг в сторони;
  • висячи на турніку, зігнути ноги в колінах, дотягнутися до сідниць, потім прогнутися в спині. Вправи чергувати;
  • повертати корпус вліво-вправо, повиснувши на турніку;
  • підтягувати коліна до грудей на турніку;
  • підняття ніг і їх повороти в висячій позі.

Виконувати техніку потрібно 2 рази на день, три рази на тиждень. Додатково на турніку можна підтягуватися. Правда немає доказових даних, що підтягування збільшують зростання, але багато хто вдається до цього способу.

Довжина ніг

длина ног

Збільшити ріст можна за рахунок нижніх кінцівок. Вправи для зростання ніг:

  • махи ногами. Виконуються відомі «ножиці» або махи, стоячи з опорою;
  • розтяжка. Всі вправи на розтяжку витягують м’язи, тому вважається що це подовжує ноги;
  • навантаження. Полягає в прив’язуванні вантажів на кожну ногу і підійманні їх, сидячи на стільці. Вага повинна доходити до 2-3 кг.

Ефект можна побачити тільки через півроку. Він не перевищує 1-2 см. Більше людині вирости не вдасться, зате можна придбати супутні захворювання м’язів, зв’язок і суглобів¹.

Збільшення росту у дорослого за допомогою розтяжки

увеличение роста при помощи растяжки

Розтяжка для зростання – допоміжний метод. Сама по собі вона позитивно впливає на хребет, м’язову тканину і опорно-руховий апарат. Але виконувати її потрібно правильно.

Розтяжка проводиться вранці після пробудження і ввечері перед сном. У цей період м’язи можна максимально розслабити. На вправи повинно йти 30-40 хвилин. Розтяжка здатна випрямити хребет і візуально збільшити зростання за рахунок корекції постави. «Високих» результатів очікувати не варто.

Візуальне збільшення зростання дорослого

Визуальное увеличение роста у взрослого

При необхідності виглядати вище і стрункіше, люди вдаються до хитрощів:

  • висока зачіска. У сучасному світі «дульку» можуть заплітати навіть чоловіки;
  • підбори і платформа. Для низькорослих дам їх «сантиметри» є перевагою в цьому питанні. Вони спокійно можуть надягати подібне взуття, чоловіки роблять собі взуття на замовлення;
  • одяг. Це спеціальні вирізи буквою V, лампаси.

Ефект від цих способів полягає в зоровому обмані, фізично зростання не збільшується.

Методика Берга

Метод Берга

Берг першим сказав, що ріст можна збільшити в дорослому віці. Система спрямована на повну зміну постави. Вона включає три комплекси вправ, аутотренінг, спеціальні тренажери і місяці постійних тренувань.

Скелет – це цілісна структура з кісток, м’язів і зв’язок, тому для корекції постави і «витягування» потрібно задіяти весь апарат. Деякі пацієнти відзначали ефект на собі, але вирости більш ніж на 2 см не вдавалося нікому.

Методика Норбекова

методика Норбекова

Незначне збільшення росту дорослого можливо за допомогою цієї техніки. Вона може “накинути” не більше 2 см за рахунок нарощування міжхребцевого хряща і роздратування трубчастих кісток в ногах. Норбеков використовує зону роста² в хребті, яка залишається відкритою практично все життя. Просто її активність падає з роками, завдання техніки – активувати цю зону.

Хочете перевірити як збільшити зріст в домашніх умовах? Можна спробувати цей комплекс вправ. Він займає 45 хвилин вдень та 45 хвилин ввечорі. Працювати над собою потрібно до досягнення результату. Але значного збільшеня росту очікувати не варто.

Японська методика збільшення росту Фукудзі

Японская методика роста Фукудзи

Техніка від японського лікаря полягає в одній вправі і заснована на розтяжці. Вправу необхідно виконувати два рази в день по кілька хвилин. Лежачи на спині з рушником під попереком (скрученим в мотузку) потрібно тягнутися руками в одну сторону, а ногами в іншу.

Підведемо підсумки

На жаль, чудес не буває. Навіть якщо за допомогою подібних технік вдається підрости на 1-2 см, візуально це мало помітно, та й вимагає багато зусиль, а іноді і сприяє набуттю супутніх захворювань опорно рухової системи. Тому люди і приходять в клініку Ладістен за косметичним збільшенням росту.

Ефективне збільшення росту у дорослих можливо тільки за допомогою операціі³. Кістки надрізають в потрібних місцях і зрощуються в правильному положенні. За допомогою спеціального апарату зовнішньої фіксації відбувається поступове розтягування нової кісткової тканини і ріст збільшується буквально по міліметру в день. Таку техніку використовують в Ладістен Клінік, застосовуючи апарат доктора Векліча.


Джерела

¹КЛІНІЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ З ДІАГНОСТИКИ ТА ЛІКУВАННЯ ОСТЕОАРТРОЗУ. 2013 рік.

² Зайдман А.М., and Корель Анастасія Вікторівна. “Структурно-функціональні особливості пластинки росту тіла хребця людини в критичні періоди росту” Хірургія хребта, no. 1, 2004, pp. 55-59.

³ Шевцов В.І., Новіков К.І., and Аранович А.М .. “Подовження нижніх кінцівок, як єдиний оптимальний спосіб збільшення зростання у дітей і підлітків при ахондроплазії (огляд літератури)” Геній ортопедії, no. 1, 2004, pp. 150-155.